저탄고지식단 다이어트 종류 이것 말고

 

몸에 맞지않는 방법을 하지 않는 것이 좋습니다!!

 

저탄고지식단으로 관리시작
건강하게 하자고 해보자고 하였으나
내 몸에 맞게하는게 낫지
많이 바뀐 몸

아무 생각없이 했다가 더 힘들어짐

저탄고지식단으로 관리시작

 

다이어트 종류도 정말 많이 있다 그 중에서

저탄고지식단으로 식단으로 관리를 시작을 하게 되었는데,

많은 분들이 이것으로 진행을 하는 것을 많이 봐온 터라,

한번 하면은 괜찮지 않을까해서 선택을 하게 되었다.

아무튼 간에 선택을 하였는데 이 저탄고지식단은

내가 생각한 것과 달리 정말 빡샌 방법 중에 하나였다.

저탄고지에 대한 정보는 아래에 적어놓았다.

 

맛은-있지만-분명히-질리는게-맞아요

 

저탄고지란?
저탄고지는 탄수화물 섭취를 하루 20g 미만을 제한을 하면서
지방을 섭취하는 다이어트방법이라고 할 수 있습니다.
지방을 섭취해서 살이 빠지는 이유는 바로 주 에너지원 사용이 변화하기 때문인데,
우리는 탄수화물을 정말 많이 섭취를 하고 있는거 아시죠?
탄수화물을 분해를 하면서 만든 포도당을 주 에너지원으로 사용을 하고 있습니다.
그러면은 탄수화물을 제한을 하고 지방의 섭취를 늘린다면은 어떻게 될까요?

이러한 방법은 지방이 더 섭취되는 것을 감지를 하면서 
지방을 주 에너지원을 사용을 하게 되는데, 이때 섭취하게 되는 지방과 함께
몸에 있던 지방을 함께 분해를 하게 되면서
케톤을 주 에너지원으로 사용을 하게 된다는 점이 있습니다.
그래서 다이어트의 효과를 볼 수 있다는 점이 있습니다.

 

 

건강한관리를 위해서 했지만 결과는 별로였다

건강하게 해보자고 하였으나

 

건강하게 먹으면서 운동을 하고 그리고 이 방식으로 하겠다는 다짐을 했는데요.

하지만 이게 저하고 잘 맞아야 가능하다고 하더라구요.

그 이유가 음식이 지방이 70~75% , 단백질이 20~25%, 탄수화물 5~10%이기 때문이라 

본인이 정말 느끼한 음식을 좋아한다, (혹은 고기를 정말 좋아한다는 분들) 이라면

그리고 본인이 무탄을 지향을 한다면은 추천을 할만한 방법이라고 할 수 있습니다.

 

항상 한 접시에 채소와 그리고 계란,고기, 단백질로 채우고

매일매일 먹게 되니까 너무 힘들어서 탄수화물을 왕창먹은 적이 많았는데요.

이렇게 하면서 왜 내가 이렇게 해야하나 하는 생각이 들었습니다.

다이어트 종류들은 정말 많았는데, 이것 말고 다른 방법으로 도전해보기로 했습니다.

본인 몸에 알맞게 하는게 가장 좋습니다

 

내 몸에 맞게 하는게 낫지

 

그래서 다이어트를 제 몸에 알맞게 하는 방법을 알아보고 진행하게 되었는데요

저는 한방으로 하는 방법으로 선택을 하게 되었는데, 

가장 먼저 제 체질과 그리고 지금 상태를 파악을 해주셔서 

그에 알맞게 처방을 해주셨는데 약봉투안에 이쁜 알약들이 있어서 

너무 귀여웠고 이 귀여운 알약들이 내 지방들을 타파를 해줘? 하는 생각을 하게 되었습니다

아무튼간에 제 체질에 알맞게 처방을 받아서 내 몸에 알맞게 관리를 받게 되었는데요.

많이 바뀌면서 행복해졌어요

 

많이 바뀌게된 몸

 

이렇게 정직하게 관리를 하면서 느낀 것은

제 몸이 많이 바뀌게 된 것이라고 할 수 있었어요

그래서 진짜 전보다 살이 많이 빠지면서

진짜 제가 많이 노력을 했구나 하는 생각이 들었습니다

암튼 여러분도 본인 몸에 알맞게 다이어트를 하면서 

건강하게 관리하세요.

건강하게 내몸을 건강하게 만들어보세요

 

아무리 저탄고지식단이 좋다고 해도

저는 건강하게 먹으면서 하는게 가장 좋은거 같네요

 

 

 

 

 

자연과한의원 김포