다이어트 34

유럽 여행 후 김포 다이어트한약으로 관리시작한 나의 이야기!

꿈만 같은 시간이었지만......유럽에서의 한 달, 정말 꿈같은 시간이었어요. 저에게 유럽은 그야말로 디저트 천국이었죠. 매일 아침은 크루아상으로 시작하고, 점심엔 에클레어, 저녁엔 티라미수나 파블로바 같은 달콤한 디저트를 먹었어요. 정말 행복한 시간이었어요. 그런데, 그 달콤함 뒤에는 무려 10kg이라는 무게가 남아 있더라고요... 솔직히 말해 이건 좀 심각했어요. 유럽에서의 행복한 시간을 뒤로하고 돌아오니, 제가 늘어난 체중과 함께 현실로 돌아온 거죠. 살이 찐 건 너무 쉽게 알 수 있었어요. 옷이 죄다 꽉 끼고, 몸도 무거워졌으니까요. 먹을 땐 너무 행복했지만, 그 결과를 감당하는 건 정말 지옥 같았어요. 그렇게 저는 급하게 다이어트를 결심하게 됐어요.  내 예전 몸매로 돌아갈래! 관리 시작!유럽에..

내가 해봄 2024.09.02

나의 다이어트 시작! 곤약젤리까지 더하면 금상첨화

저 요즘 입맛이 자꾸 터지기 시작했어요. 사실, 저는 원래부터 음식을 워낙 좋아하는 편이라, 여름에는시원한 음식들이 여기저기 넘쳐나잖아요. 특히, 무더운 날씨에 아이스크림이나 시원한 음료를 마구 섭취하게 되면서 살이 찌는 건 순식간이더라고요. 그래서 이번에는 정말로 다이어트를 해야겠다는 결심을 하게 되었어요. 특히나 가을이 오기 전에 미리 살을 좀 빼놓고 싶더라고요. 그래서 친구가 전에 추천해준 자연과한의원을 찾아가게 됐습니다. 자연과한의원에서 만난 지방사약과 곤약젤리 자연과한의원에 가보니 다이어트 방법이 정말 다양하더라고요. 여러 가지 옵션 중에서 제 체질에 맞는 방법을 찾기 위해 상담을 진행했는데, 그중에서도 지방사약이 저에게 딱 맞는 것 같았어요. 한약이라고 하면 특유의 쓴맛 때문에 망설여질 수 있..

내가 해봄 2024.08.26

운양동 다이어트약으로 건강한 관리를 시작해보는 건 어때요?

안녕하세요, 여러분! 여름이 성큼 다가오면서 체중 관리에 더욱 신경 쓰게 되는 시기죠? 저도 여름을 대비해서 체중 관리를 철저히 하려고 노력 중이에요. 그래서 근처에 있는 운양동 다이어트약을 알아보다가, 자연과한의원을 알게 되었어요. 처음에 다이어트 약을 복용해보는 거라 솔직히 걱정도 많았어요. "정말 효과가 있을까?" 하는 생각이 들었지만, 막상 먹어보니 너무 신기하더라고요. 한약으로도 이렇게 체중을 관리할 수 있다니, 정말 놀라웠어요!  운양동 다이어트약을 선택한 이유 제가 운양동 다이어트약을 선택한 이유는 여러 가지가 있어요. 첫째로, 이 약이 저만을 위해 맞춤 처방된다는 점이었어요. 시중에 파는 다이어트 약은 누구나 먹을 수 있지만, 이 한약은 제 몸에 맞게 조제되니까 더 신뢰가 갔어요. 두 번째..

내가 해봄 2024.08.21

다이어트 한의원과 함께 건강하게 관리를 시작했다

다이어트 결심의 계기 안녕하세요! 여러분, 다이어트를 위해 다양한 방법을 시도해 보셨나요? 저는 최근에 처음으로 다이어트 한의원을 방문하게 되었어요. 사실 다이어트 한의원에 대해 잘 몰랐는데, 요즘 주변에서 이 곳의 지방사약이 효과가 좋다는 얘기를 많이 듣고, 자연과한의원을 방문하게 되었답니다. 어느 날 사진 속 제 모습을 보고 큰 충격을 받은 것도 다이어트를 결심하게 된 큰 이유 중 하나였어요. 건강과 외모 둘 다 챙기고 싶다는 마음에 다이어트를 시작하게 되었습니다.   다이어트 한의원에서의 설레이는 첫 진료 이 곳에 방문해서 가장 먼저 느낀 점은, 정말 꼼꼼하게 진료를 해주신다는 것이었어요. 제 체질에 맞는 맞춤 처방을 해주셔서 신뢰가 갔답니다. 한의사 선생님께서는 저의 현재 상태와 목표를 잘 이해하..

내가 해봄 2024.08.14

다이어트! 시작하시는 분들은 꼭 건강하게 하세요

다이어트를 위한 운동의 중요성 다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 운동이 필수적이에요. 규칙적인 운동은 체중 감량뿐만 아니라 건강을 유지하는 데에도 중요해요. 운동을 하면 칼로리가 소모되고, 근육량이 늘어나서 기초 대사량이 증가해요. 이렇게 되면 다이어트를 더 효과적으로 할 수 있답니다. 다이어트와 수분 섭취의 관계 다이어트를 할 때 충분한 수분 섭취도 굉장히 중요해요. 물을 충분히 마시면 신진대사가 활발해지고, 노폐물 배출이 원활해져서 체중 감량에 도움이 돼요. 또한, 물을 많이 마시면 가짜 배고픔을 줄여주어 과식을 예방할 수 있어요.    건강한 간식 선택하기 다이어트를 할 때 간식을 어떻게 선택하느냐도 중요한 포인트에요. 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 과일, 견과류, 요거트 등을 간식으로 선택하면 좋..

내가 해봄 2024.08.06

다이어트약, 선택의 중요성 다들 아시죠?

안녕하세요, 여러분! 오늘은 저의 다이어트 성공 스토리를 나눠보려고 해요. 요즘 다이어트 약, 다이어트 한의원, 다이어트약 같은 키워드로 검색 많이 하시죠? 저도 그랬거든요. 그래서 이 글을 보시는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요. 다이어트약, 선택의 중요성 다이어트는 항상 어렵고 힘들지만, 특히 혼자서 하려면 더더욱 힘들죠. 저도 여러 번 다이어트를 시도했지만, 항상 실패로 끝났어요. 그러다 우연히 자연과한의원을 알게 되었고, 여기서 맞춤형 다이어트약을 처방받기로 결심했어요. 특히 지방사약이 제 눈에 띄었어요.   지방사약, 정말 효과가 있을까? 지방사약은 자연과한의원의 대표적인 다이어트 약이에요. 캡슐 형태로 되어 있어서 복용하기 편하고, 기존 한약의 쓴 맛도 느껴지지 않아서 좋더라고요. ..

내가 해봄 2024.07.30

간편! 수박화채 만드는 법 그리고 내가 먹는 식욕억제제까지

여름 다이어트에는 수박화채가 최고 여름에는 덥고,,,, 입맛도 없고,,,, 다이어트 하기가 더 어려워지죠? 그래서 준비했어요! 다이어트에도 좋고, 맛도 좋은 알려드릴게요. 잘 알아두면 여름 내내 맛있고 상큼하게 다이어트할 수 있답니다.  수박화채, 어떻게 만들까요? 정말 간단해요! 먼저, 수박을 적당한 크기로 썰어주세요. 그리고 다양한 과일들을 함께 넣어주면 더 맛있어요. 딸기, 키위, 바나나 뭐든 다 좋아요! 여기에 우유나 탄산수를 넣고,,,, 얼음 동동 띄워주면 완성! 이렇게 만들면 시원하고 달콤한 수박화채가 완성됩니다. 다이어트 중에도 달콤한 걸 먹고 싶다면,  꼭 기억해두세요. 다이어트에도 딱! 수박화채의 장점 수박화채는 칼로리가 낮고,,,, 수분 함량이 높아서 다이어트에 정말 좋아요. 수박 자체..

내가 해봄 2024.07.24

다양한 여름음식추천과 함께 나의 다이어트한약까지

1. 여름음식추천여름이 오면 다이어트에 대한 관심이 부쩍 늘어나죠? 특히 여름 음식은 가볍고 상큼해서 다이어트에 딱이에요! 그래서 오늘은 다이어트에 좋은 여름철 음식을 추천해보려고 해요. 2. 여름음식추천 수박: 수분과 영양을 한 번에 여름 하면 떠오르는 대표적인 과일, 바로 수박이죠. 수박은 수분 함량이 높아서 더위에 지친 몸을 시원하게 해주고, 포만감을 줘서 다이어트에 좋답니다. 수박 한 조각이면 갈증도 해소되고 배도 부르니 일석이조에요!  3. 여름음식추천 오이: 저칼로리의 상징 오이는 칼로리가 거의 없어서 다이어트 식단에 자주 등장하는데요. 물기가 많아 수분 보충에도 좋고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 줘요. 특히 얇게 썰어서 샐러드에 넣으면 상큼한 맛을 더해준답니다. 4. 여름음식추천 닭가슴살: ..

내가 해봄 2024.07.18

요요 현상 없이 체중 유지 하는 것은 많은 사람들에게 어려운 문제점

요요 현상 없이 체중을 유지하는 것은 많은 사람들에게 어려운 과제입니다. 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 요요 현상은 건강에 부정적인 영향을 미치고, 장기적인 체중 관리를 어렵게 만듭니다. 요요 현상을 방지하고 체중을 유지하기 위해서는 지속 가능한 생활 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 다음은 요요 없이 체중을 유지할 수 있는 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단 유지 식사 계획 규칙적인 식사: 하루 세끼 규칙적으로 식사하는 것이 중요합니다. 아침 식사를 거르지 않고 영양가 있는 음식을 섭취하면, 하루 동안의 에너지 수준을 유지할 수 있습니다. 소량씩 자주 먹기: 하루 5-6번 소량씩 자주 먹으면 과식을 방지하고 혈당 수치를 안정시킬 수 있습니다. 영양소 균형 단백질 섭취: 단백질..

다이어트정보 2024.07.07

고칼로리 저영양소 밀가루 음식 문제점은?

다이어트를 할 때 밀가루 섭취를 줄이거나 피하는 것이 많은 사람들에게 권장되는 이유는 여러 가지 건강상 문제와 체중 감량 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 밀가루는 다양한 형태로 가공된 식품에 사용되며, 특히 정제 밀가루는 영양소가 거의 제거된 형태로 많이 섭취됩니다. 다음은 다이어트 중 밀가루를 섭취했을 때 나타날 수 있는 문제점들을 자세히 설명하겠습니다. 1. 고칼로리와 저영양소 밀가루 음식 고칼로리 밀가루 제품 밀가루로 만든 식품은 대체로 칼로리가 높고 영양소가 적습니다. 빵, 케이크, 쿠키, 도넛 등의 제품은 고칼로리 음식으로서 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 문제점: 고칼로리 음식을 많이 섭취하면 칼로리 초과로 인해 체중 감량이 어려워집니다. 저영양소 정제 밀가루는 가공 과정에..

다이어트정보 2024.07.05