신진대사 촉진을 돕는 음식들 신진대사 촉진을 돕는 음식들 신진대사는 우리 몸이 음식을 에너지로 전환하는 과정을 말합니다. 활발한 신진대사는 체중 관리, 에너지 수준 유지, 그리고 전반적인 건강에 중요합니다. 특정 음식들은 신진대사를 자연스럽게 촉진하고, 체중 감량과 건강한 생활 방식을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 신진대사를 촉진하는데 도움이 되는 몇 가지 음식에 대해 소개하겠습니다. 1. 단백질이 풍부한 음식 고기, 생선, 콩류 단백질은 소화 과정에서 다른 어떤 영양소보다 더 많은 에너지를 소모합니다. 이를 '식후 열생산'(thermic effect of food, TEF)이라고 하며, 단백질 섭취는 신진대사를 촉진하는 효과적인 방법입니다. 닭가슴살, 튀기지 않은 생선, 콩류와 같은..