더위를 먹었을때 어떻게 하면 될까?

 

더위를 먹었을 때는 체온이 상승하고 열이 발생하므로,

 먼저 체온을 낮추는 것이 중요하다고 할 수 있는데

1. 물을 많이 마시기: 더위를 먹었을 때는 땀으로 체내 수분이 많이 소실되므로, 

물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 물뿐만 아니라 전해질을 함유한 전분수나 이온음료도 좋습니다.

2. 시원한 곳에서 휴식: 더위를 먹었을 때는 시원한 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 

에어컨이나 선풍기를 틀어서 실내 온도를 낮추는 것도 좋은 방법입니다.

3. 적절한 옷차림: 더위를 먹었을 때는 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다

. 특히 몸에 닿는 옷은 면 소재가 좋습니다.

4. 머리를 식히기: 머리에 찬 물을 뿌리거나, 머리를 씻어서 머리카락을

 적당히 습하게 유지하는 것도 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.

5. 냉탕 목욕: 더위를 먹었을 때는 냉탕 목욕을 하는 것도 좋습니다. 

하지만 냉탕 목욕은 체온을 급격하게 낮추므로, 체온 조절에 주의해야 합니다.

만약 체온이 계속해서 상승하거나, 두통, 어지러움, 구토 등의 증상이

 나타난다면 의료기관을 방문하는 것이 좋습니다.