스트레칭 효과 운동에 있어 중요하며, 꾸준히 실천 할 수 있도록 스트레칭은 운동 루틴의 중요한 부분이며, 일상 생활에서도 꾸준히 실천하면 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 스트레칭은 근육과 관절의 건강을 향상시키고, 신체적, 정신적 웰빙을 증진시키는 여러 가지 효과가 있습니다. 스트레칭의 주요 효과와 그 이유 스트레칭 효과 유연성 증가 스트레칭은 근육과 인대의 유연성을 향상시킵니다. 규칙적인 스트레칭으로 근육이 길어지고 이완되어 관절의 운동 범위가 증가합니다. 이는 일상 활동과 운동의 효율을 높이며, 나이가 들어감에 따라 감소하는 유연성을 보존하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭 효과 부상 예방 유연한 근육과 관절은 부상의 위험을 줄입니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고, 더 나은 혈액 순환을 촉진하여..