붓기를 빼는 데 도움이 되는 방법은 몇 가지가 있습니다. 이러한 방법들은 체내의 과도한 수분과 독소를 제거하고 혈액 순환을 개선하는 데 중점을 두고 있습니다. 아래는 붓기를 줄이는 데 유용한 몇 가지 팁과 전략들입니다. 붓기 빼는 방법 수분 섭취 늘리기: 충분한 물 마시기는 체내의 나트륨 농도를 조절하고 수분 배출을 촉진하여 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 성인은 하루에 약 8-10잔(약 2-2.5리터)의 물을 마셔야 합니다. 붓기 빼는 방법 저염식 식단 유지: 과도한 소금 섭취는 체내 수분 보유를 증가시켜 붓기를 악화시킬 수 있습니다. 가공식품, 패스트푸드, 간식류에서 나트륨 섭취를 줄이려 노력하고, 신선한 과일과 채소, 통곡물, 단백질을 충분히 섭취하세요. 칼륨 섭취 늘리기: 칼륨은 나트..