다이어트를 할 때 밀가루 섭취를 줄이거나 피하는 것이 많은 사람들에게 권장되는 이유는 여러 가지 건강상 문제와 체중 감량 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 밀가루는 다양한 형태로 가공된 식품에 사용되며, 특히 정제 밀가루는 영양소가 거의 제거된 형태로 많이 섭취됩니다. 다음은 다이어트 중 밀가루를 섭취했을 때 나타날 수 있는 문제점들을 자세히 설명하겠습니다. 1. 고칼로리와 저영양소 밀가루 음식 고칼로리 밀가루 제품 밀가루로 만든 식품은 대체로 칼로리가 높고 영양소가 적습니다. 빵, 케이크, 쿠키, 도넛 등의 제품은 고칼로리 음식으로서 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 문제점: 고칼로리 음식을 많이 섭취하면 칼로리 초과로 인해 체중 감량이 어려워집니다. 저영양소 정제 밀가루는 가공 과정에..